The 5 AM Club

The 5 AM Club -Hindi PDF Download – Introduction

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The 5 AM Club -Hindi PDF Download – Introduction

The 5 AM Club -एक समय की बात है, एक अरबपति था। इस व्यक्ति ने सच में कुलीन स्तर तक पहुँचकर अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में शानदार परिणाम प्राप्त किए थे। वह ऐसा व्यक्ति बन गया था जिसे आप न केवल सराह सकते थे, बल्कि जो विश्व के लिए एक सकारात्मक विरासत छोड़ने वाला था।

तो, इसका रहस्य क्या था? क्या उसके पास कोई प्राकृतिक प्रतिभा थी जिसने उसकी सफलता में मदद की? नहीं – यह कोई प्राकृतिक प्रतिभा नहीं थी। क्या उसकी उपलब्धियाँ केवल कड़ी मेहनत और दृढ़ता का परिणाम थीं? नहीं, यह भी नहीं।

जैसा कि आप इन बिंक्स के शीर्षक से समझ सकते हैं, इस अरबपति ने अपनी सभी सफलता का श्रेय एक साधारण, लेकिन क्रांतिकारी सुबह की दिनचर्या को दिया।

हर दिन, हमारा अरबपति सुबह 5:00 बजे उठता था। और उठने के बाद, वह एक कम ज्ञात सूत्र का पालन करता था, जिसे उसकी मानसिक फोकस को टर्बोचार्ज करने, शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने और उसे हर दिन अपना बेहतरीन स्वयं बनने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

क्या आप इस सुबह की दिनचर्या को जानना चाहेंगे? अब हम आपको रॉबिन शर्मा की किताब The 5 AM Club के मुख्य विचारों के बारे में बताएंगे।

पाठकों के लिए एक नोट: यह बुकिंग विशेष रूप से ऑडियो के लिए फिर से बनाई गई है। इस कारण से, टेक्स्ट संस्करण ऑडियो संस्करण से भिन्न हो सकता है। अगर आप तय कर रहे हैं कि सुनना है या पढ़ना है, तो हम सुनने की अत्यधिक सिफारिश करते हैं!

The 5 AM Club Hindi PDF Download- Part 1

एक आकस्मिक मुलाकात ने एक निराश उद्यमी और एक हताश कलाकार को 5 AM क्लब के रहस्यों की ओर खींच लिया।

इन बिंक्स में, हम एक कल्पनाशील कहानी का अनुसरण करेंगे: एक अवसादित उद्यमी, जिसे पुनरुत्थान की आवश्यकता थी; एक हताश कलाकार, जो अपनी रचनात्मकता को पुनर्जीवित करने और एक विरासत बनाने की कोशिश कर रहा था; और एक अरबपति जो अपने पीछे एक सफलता की श्रृंखला के साथ था और जो एक असाधारण जीवन जीने के रहस्यों को साझा करना चाहता था।

तीनों एक व्यक्तिगत सुधार सम्मेलन में मिले, जहां एक प्रसिद्ध व्यावसायिक गुरु, स्पेलबाइंडर, ने संबोधित किया। स्पेलबाइंडर को उनकी जादुई क्षमताओं और दर्शकों को अपनी अंतर्दृष्टि के बल से मंत्रमुग्ध करने के लिए जाना जाता था। अरबपति ने स्पेलबाइंडर के भाषण के बाद उद्यमी और कलाकार से संपर्क किया, लेकिन वे नहीं जानते थे कि वह एक अरबपति था। अरबपति गरीब व्यक्ति के रूप में छिपा हुआ था, जो उसने खुद को याद दिलाने के लिए अपनाया था कि पैसा सब कुछ नहीं है। उसकी वास्तविक संपत्ति का केवल एक संकेत उसकी महंगी घड़ी थी। गरीब दिखने वाले अरबपति ने दोनों को बताया कि उसने स्पेलबाइंडर के माध्यम से एक बड़ी संपत्ति बनाई है, जिसने उसे सिखाया था कि जबकि कई लोग चाहते हैं कि असाधारण चीजें उनके साथ हों, वास्तव में अभिजात व्यक्ति समझते हैं कि वे खुद असाधारण चीजें कर सकते हैं।

उद्यमी और कलाकार इस रहस्यमय व्यक्ति के बारे में और अधिक जिज्ञासु हो गए, जो खुद को एक गुरु की तरह बात कर रहा था। उन्होंने सुना कि अरबपति ने कैसे बताया कि स्पेलबाइंडर – जो वास्तव में अरबपति का व्यक्तिगत मार्गदर्शक था – ने उसे एक ऐसा महत्वपूर्ण सबक सिखाया जो किसी भी अन्य चीज से अधिक महत्वपूर्ण था।

वह क्या था? कि आपकी व्यक्तिगत और पेशेवर ज़िंदगी में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका एक विश्वस्तरीय सुबह की दिनचर्या बनाना है। एक दयालु व्यक्ति होने के नाते, अरबपति ने एक अद्भुत प्रस्ताव किया। यदि उद्यमी और कलाकार उसे अपने समुद्र तट के घर में मौरिशस में आने के लिए तैयार होते हैं, तो वह उन्हें एक विश्व-स्तरीय सुबह की दिनचर्या के रहस्यों को सिखाएगा। उन्हें बस अगली सुबह सुबह 5:00 बजे मिलना था।

अगली सुबह उद्यमी और कलाकार थोड़े संकोच में थे, लेकिन जब एक शौफर-चालित रोल्स-रॉयस ने उन्हें उठाया और एक हेंगर में ले गया जिसमें एक चिकनी, हाथी-रंग की प्राइवेट जेट थी, जिस पर “5AC” का लोगो था, तो उनका संकोच धीरे-धीरे कम होने लगा।

उद्यमी ने शौफर से पूछा कि लोगो का क्या मतलब है, और उसने समझाया कि यह “The 5 AM Club” के लिए खड़ा है। और इस तरह शुरू हुआ उनका एक क्रांतिकारी सुबह की दिनचर्या और जीवन के नए दृष्टिकोण को समझने की यात्रा, जिसमें सब कुछ को बेहतर बनाने की क्षमता थी।

अगली सुबह, अरबपति ने उद्यमी और कलाकार को बताया कि सुबह 5:00 बजे उठना कैसे उसे औसत दर्जे से बचने और महानता प्राप्त करने का तरीका सिखाया। सुबह 5:00 बजे उठने से उसकी रचनात्मकता को बढ़ावा मिला, उसकी ऊर्जा दोगुनी हो गई, और उसकी उत्पादकता तिगुनी हो गई। कैसे?

खैर, अरबपति ने उन्हें बताया, कई ऐतिहासिक महान लोगों ने समझा है कि सुबह 5:00 बजे उठने से होने वाली एकांतता का गुणात्मक प्रभाव होता है, जैसे कि उपन्यासकार जॉन ग्रिशम से लेकर संगीतकार वोल्फगैंग अमेडस मोजार्ट तक।

The 5 AM Club Hindi PDF Download – Part 2

5:00 a.m. की एकांतता और उस समय का मस्तिष्क का उन्नत अवस्था आपको उत्कृष्ट प्रदर्शन करने में मदद करेगी।

हम सभी की मानसिक क्षमता या संज्ञानात्मक बैंडविड्थ सीमित होती है। और जैसे-जैसे दिन बढ़ता है, हमारा ध्यान और अधिक चीज़ों में बँटता जाता है: काम, समाचार, दूसरों से बातचीत और सोशल मीडिया। इन सभी से हमारी बैंडविड्थ खत्म हो जाती है और दोपहर तक हम किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। जब हम लगातार एक चीज़ से दूसरी पर ध्यान बदलते रहते हैं, तो किसी को भी पर्याप्त ध्यान नहीं दे पाते। लेकिन अगर आप 5:00 a.m. पर उठते हैं, तो आपको एक उच्च-मूल्य वाली गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने का सुनहरा मौका मिलता है, बिना आपके मस्तिष्क के विचलित हुए।

यह ध्यान और भी अधिक बढ़ता है ‘transient hypofrontality’ के सिद्धांत से, जिसका मतलब संक्षेप में यह है कि 5:00 a.m. पर आप सोचने में प्रवाह की अवस्था प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में होते हैं।

क्योंकि, जैसा कि अरबपति ने समझाया, जब आप 5:00 a.m. की शांति का आनंद ले रहे होते हैं, तो मस्तिष्क का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो तर्कसंगत विचारों को नियंत्रित करता है, अस्थायी रूप से बंद हो जाता है। इसलिए आपकी विश्लेषण करने, तनाव लेने और चिंतित होने की प्रवृत्ति कम हो जाती है। साथ ही, दिन की शुरुआत की शांति डोपामाइन और सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटरों के उत्पादन को उत्तेजित करती है। परिणामस्वरूप, आप स्वाभाविक रूप से प्रवाह की अवस्था में प्रवेश करते हैं: पूरी तरह से ऊर्जावान, केंद्रित और जोन में। प्रवाह वह उत्कृष्ट मानसिक स्थिति है जिसमें सभी शीर्ष प्रदर्शनकर्ता, चाहे वो वायलिन वादक हों या वैज्ञानिक, अपने सर्वोत्तम क्षणों में होते हैं। इसलिए आप पाएंगे कि अगर आप 5:00 a.m. पर उठते हैं, तो आप पूरे दिन अधिक केंद्रित और अधिक उत्पादक रहेंगे।

अगर आप 5 AM क्लब में शामिल होने के लिए एक और कारण चाहते हैं, तो यह विचार करें: शीर्ष 5 प्रतिशत उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वालों के परिणाम पाने के लिए, आपको वह करना होगा जो 95 प्रतिशत उद्यमी, कलाकार और अन्य लोग करने को तैयार नहीं होते। अधिकांश लोग 5:00 a.m. पर उठने के लिए तैयार नहीं होते, तो अगर आप हैं, तो आपको एक बड़ा प्रतिस्पर्धात्मक लाभ मिलता है।

अब आइए देखें कि न केवल महान चीजें कैसे हासिल करें, बल्कि एक सच्चे इतिहास निर्माता कैसे बनें, वह व्यक्ति जिसकी उपलब्धियाँ दुनिया को बदल देती हैं।

The 5 AM Club Hindi PDF Download -Part 3

इतिहास निर्माता अपनी प्रतिभाओं का सदुपयोग करते हैं, ध्यान भंग करने से बचते हैं, हर दिन उपलब्धियां हासिल करते हैं और स्वयं पर महारत हासिल करते हैं।

मॉरीशस की एक चमचमाती सुबह, उद्यमी, कलाकार और अरबपति समुद्र के किनारे इकट्ठा हुए। गिलहरी मछलियों का एक झुंड साफ पानी में तैर रहा था। इस खूबसूरत माहौल में अरबपति ने महान इतिहास निर्माताओं के चार प्रमुख फोकस के बारे में बताया।

सबसे पहले, उन्होंने कहा, सबसे महान लोगों की पहचान उनकी प्राकृतिक प्रतिभा से नहीं होती, बल्कि इस बात से होती है कि वे उसका कितना लाभ उठाते हैं। अरबपति के अनुसार, आत्म-अनुशासन और दृढ़ता हमेशा प्रतिभा और कौशल पर हावी होते हैं। इसलिए यह सोचने के बजाय कि आपके पास क्षमता नहीं है, अपने उपहारों का सही उपयोग करें और बदलाव लाएं।

दूसरे, अरबपति ने समझाया, ध्यान भंग न होना बेहद महत्वपूर्ण है। आजकल बहुत से लोग अपना समय व्यर्थ की लेकिन नशे की तरह की जाने वाली तकनीक और सोशल मीडिया पर बर्बाद कर देते हैं। अगर आप जीतना चाहते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करना, सरल बनाना और अपनी ऊर्जा एक जगह लगानी होगी। इसका मतलब है कि कुछ अद्भुत कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि कई अच्छे कार्यों पर। और दिन-प्रतिदिन के जीवन में, इसका मतलब है कि उन सभी चीज़ों को खत्म कर दें जो आपको सबसे महत्वपूर्ण कार्यों से भटकाती हैं। इसलिए अपनी सूचनाओं को बंद कर दें और उन बेकार की बैठकों को रद्द कर दें, जो आपको उन गतिविधियों से दूर कर रही हैं जो वास्तव में मूल्य जोड़ती हैं। हर सुबह एक घंटे का ध्यानमुक्त समय पाकर आप उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और इसके लिए 5 AM क्लब का हिस्सा बनें।

तीसरे, सच में महान लोग दिन की छोटी-छोटी बातों के महत्व को समझते हैं। इसका मतलब यह है कि जो छोटी चीज़ें आप रोज़ करते हैं, वे उन बड़ी चीज़ों से ज्यादा महत्वपूर्ण होती हैं, जो आप कभी-कभी करते हैं। एक कौशल या क्षमता को हर दिन केवल एक प्रतिशत सुधारने की कोशिश करें। यह एक छोटा बदलाव हो सकता है, लेकिन एक साल में यह 365 प्रतिशत सुधार हो जाएगा!

आखिरकार, अरबपति ने इतिहास निर्माताओं का अंतिम फोकस साझा किया: व्यक्तिगत महारत का अभ्यास। मनोवैज्ञानिक एंडर्स एरिक्सन के अनुसार, किसी व्यक्ति को किसी कौशल में उत्कृष्टता के पहले संकेत देखने के लिए दस साल तक रोज़ाना कम से कम 2.75 घंटे का अभ्यास करना चाहिए। इसलिए अगर आप खुद पर महारत हासिल करना चाहते हैं, तो अपनी हर सुबह का पहला घंटा गहराई से खुद पर काम करने में बिताएं—अपने मानसिकता, स्वास्थ्य, आध्यात्मिकता और प्रेम के दृष्टिकोण पर।

अब उद्यमी और कलाकार को यह स्पष्ट हो गया कि सच में उत्कृष्ट लोग कैसे आगे रहते हैं, तो अरबपति ने कहा कि अब अगला कदम उठाने का समय आ गया है: अब समय आ गया था कि वे यह समझें कि अपने सर्वश्रेष्ठ व्यक्तित्व को कैसे विकसित करें।

The 5 AM Club Hindi PDF Download – Part 4

चार आंतरिक साम्राज्यों में से प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित करना आपको खुद पर और अपने चुने हुए क्षेत्र में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

अरबपति ने पूछा, कितनी बार आपने किसी गुरु को यह कहते सुना है कि अपनी मानसिकता को सुधारें? हम यह अक्सर सुनते हैं—सकारात्मक सोचें, और आपकी ज़िंदगी बेहतर हो जाएगी।

लेकिन, अरबपति ने सफेद रेत वाले समुद्र तट पर अपने शिष्यों के साथ चलते हुए कहा, ये गुरु आपको यह नहीं बताते कि आपकी मानसिकता केवल चार “आंतरिक साम्राज्यों” में से एक है। अगर आप केवल अपनी मानसिकता पर काम कर रहे हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य, हृदय और आत्मा की अनदेखी कर रहे हैं। यह एक तस्वीर का सिर्फ 25 प्रतिशत चमकाने जैसा है!

आपका “हृदय” आपके भावनात्मक जीवन और कल्याण से संबंधित है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि, भले ही आपकी मानसिकता विश्वस्तरीय हो, आप बौद्धिक रूप से कुछ भी नहीं कर सकते यदि आपका भावनात्मक जीवन अस्त-व्यस्त है। जैसा कि सिगमंड फ्रायड ने कहा, “अप्रकटित भावनाएँ कभी नहीं मरतीं। वे ज़िंदा दफन हो जाती हैं और बाद में और बदसूरत रूप में सामने आती हैं।” इसलिए एक स्वस्थ हृदय पर ध्यान केंद्रित करें और आप जल्द ही अंतर महसूस करेंगे।

इसके बाद, अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें—यह आपका “स्वास्थ्य” है। जीवन में आगे बढ़ने के प्रमुख तरीकों में से एक है दीर्घायु। जैसा कि अरबपति ने मज़ाक में कहा, आप उद्योग के दिग्गज नहीं बन सकते यदि आप मर चुके हैं। उत्कृष्ट फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता आपको कुछ अतिरिक्त स्वस्थ और उत्पादक दशकों का अवसर देती है, जिससे आप एक बड़ी विरासत का निर्माण कर सकते हैं। इसके अलावा, शीर्ष प्रदर्शनकर्ता जानते हैं कि हर दिन व्यायाम से बहुत बेहतर हो जाता है। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, तनाव को खत्म करता है और आपके आनंद को फैलाता है। लेकिन इतना भी पर्याप्त नहीं है, क्योंकि एक और आंतरिक साम्राज्य है जिसे विकसित करना है।

अरबपति ने समझाया कि आपकी आत्मा, आपका “आत्मा साम्राज्य,” आपकी आध्यात्मिकता है। अक्सर, रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमें सतही और भौतिक की ओर खींच ले जाती है। इसलिए सुबह के शुरुआती शांत क्षणों में थोड़ा समय निकालें और याद करें कि आप वास्तव में कौन हैं। अपने अंदर के नायक से जुड़ें। सुबह के सन्नाटे में ध्यान करें कि आपको दुनिया को क्या देना है। अपनी आत्मा पर ध्यान केंद्रित करें, और आप अपने सर्वश्रेष्ठ हिस्से से दोबारा जुड़ेंगे।

उद्यमी इन खुलासों से चकित थी। उसने उत्साहित होकर अरबपति से कहा कि इस ढांचे ने वास्तव में उसे खुद के प्रति उसकी धारणा को बदल दिया। लेकिन वह और जानना चाहती थी। वह जानना चाहती थी कि दिन के पहले घंटे का उपयोग इन शिक्षाओं को प्रभावी ढंग से लागू करने के लिए कैसे किया जा सकता है?

अरबपति ने उसे बताया कि अब वह 20/20/20 सूत्र के बारे में सुनने के लिए तैयार थी, लेकिन मॉरीशस में नहीं। नहीं, उन्हें साफ नीले समुद्र को पीछे छोड़ना होगा। वे “द इटरनल सिटी”—रोम जा रहे थे। अब समय था रोम के लोगों के जुनून, शहर की वास्तुकला और उसके दिव्य भोजन से प्रेरित होने का।

The 5 AM Club Hindi PDF Download -Part 5

यह 20/20/20 फॉर्मूला यह सुनिश्चित करता है कि सुबह 5:00 बजे उठने से आपको बेहतरीन परिणाम मिल सकते हैं।

रोम के प्रसिद्ध स्पैनिश स्टेप्स के नीचे वाले चौक में खड़े हुए, अरबपति, उद्यमी और कलाकार ने अपने आसपास की सुंदरता को महसूस किया।

अरबपति ने कहा, अब समय है कि आप यह सीखें कि कैसे आप अपनी क्रिएटिविटी, परफॉर्मेंस, उपयोगिता, धन और प्रोडक्टिविटी को बदल सकते हैं। केवल 5:00 बजे उठना काफी नहीं है। आप 5:00 बजे उठ सकते हैं और एक घंटा सोशल मीडिया स्क्रॉल करने और मैसेज चेक करने में बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन इससे आपका दिन बेहतर नहीं होगा। सही तरीका है 20/20/20 फॉर्मूला अपनाना, जिसमें 20 मिनट आपको एक्टिव रहना है, 20 मिनट चिंतन करना है और 20 मिनट सीखना है।

पहला कदम है खुद को एक्टिव करना – यानि 20 मिनट तक ज़ोरदार व्यायाम करना। असली बात यह है कि आपको पसीना बहाना ज़रूरी है। क्योंकि पसीना कॉर्टिसोल, जो कि डर का हार्मोन है, उसे कम करता है। पसीना BDNF प्रोटीन (ब्रेन-डिराइव्ड न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर) पैदा करता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और नए न्यूरल कनेक्शन बनाता है। तो जब आप 20 मिनट तक पसीना बहाते हैं, इसका मतलब है कि आप तेजी से सोच पाएंगे!

इसके बाद, 5:20–5:40 बजे का समय अपने लिए शांति और गहराई से सोचने का रखें। दिन की जटिलताएं शुरू होने से पहले, यह सोचें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। आज की दुनिया में जहां हर समय नोटिफिकेशन्स और मैसेज आते रहते हैं, कुछ समय की शांति में आपको अपने विचार, सपने और प्रेरणा के नए रास्ते मिल सकते हैं।

इन विचारों को एक जर्नल में लिखें। अपनी वर्तमान महत्वाकांक्षाएं, जिन चीजों के लिए आप जीवन में आभारी हैं और आपकी निराशाओं और असंतोषों को कागज़ पर उतारें। ऐसा करने से आपको अपने विज़न को बेहतर तरीके से समझने और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त होने में मदद मिलेगी।

थोड़ा समय मेडिटेशन करें। रिसर्च से पता चलता है कि मेडिटेशन से कॉर्टिसोल कम होता है, जिससे आपका स्ट्रेस घटता है। यह शांति बनाए रखने का सिद्ध तरीका है, और दुनिया के महानतम परफॉर्मर हमेशा शांत होते हैं!

अब आपके पहले घंटे के आखिरी 20 मिनट का समय है। इस दौरान, आपको खुद को विकसित करना है, इसलिए 20 मिनट तक कुछ नया सीखें। महान व्यक्तियों की जीवनी पढ़ें। इंसानी मनोविज्ञान के बारे में जानें। इनोवेशन पर डोक्यूमेंट्री देखें या बिजनेस से संबंधित ऑडियोबुक सुनें। हर अरबपति की एक समान आदत होती है – सीखने का जुनून।

तो आपके पास एक आदर्श सुबह की दिनचर्या है, जो आपको 5 AM क्लब का सच्चा सदस्य बना सकती है।

The 5 AM Club Hindi PDF Download -Part 6

सुबह 5 बजे के क्लब का पूरा फायदा उठाने के लिए अच्छी नींद और “सफलता का जुड़वां चक्र” अपनाना बहुत ज़रूरी है।

जब रोम शहर जागने लगा, अरबपति, उद्यमी और कलाकार शहर की गहराई में एक अंधेरी और पुरानी सुरंग से नीचे उतरे। अरबपति ने बताया कि वे कैटाकोम्ब्स में थे – ये वो जगह थी जहां पुराने रोम के लोग अपने मृतकों को दफनाते थे।

कलाकार ने पूछा कि वे वहां क्यों आए हैं। अरबपति ने समझाया कि हम उन लोगों के बीच में हैं जो सदियों से सो रहे हैं, इसलिए यह जगह गहरी नींद की अहमियत पर बात करने के लिए सही है।

रिसर्च से पता चला है कि अच्छी नींद आपके लंबे जीवन के लिए बहुत ज़रूरी है। दिन का आखिरी घंटा उतना ही अहम है जितना कि दिन का पहला।

आजकल बहुत से लोग अच्छी नींद नहीं लेते क्योंकि वे ज़्यादा समय फोन या टीवी जैसी तकनीकों के साथ बिताते हैं। इनसे निकलने वाली नीली रोशनी हमारे शरीर में नींद लाने वाले रसायन को कम कर देती है। इसलिए सोने से पहले स्क्रीन देखने से नींद में परेशानी होती है। रात 8 बजे तक अपनी तकनीक बंद कर दें और बाकी समय अपने परिवार से बातें करें, ध्यान करें, आराम करें या किताब पढ़ें। कोशिश करें कि 10 बजे तक सो जाएं, ताकि आप सुबह 5 बजे का सही फायदा उठा सकें।

नींद ही नहीं, खुद को तरोताज़ा करने के और भी तरीके हैं। अच्छा प्रदर्शन करने के लिए ज़रूरी है कि आप थोड़े-थोड़े समय पर कड़ी मेहनत करें और फिर खुद को आराम, मस्ती और मज़े का समय दें। इसे अरबपति “सफलता का जुड़वां चक्र” कहते हैं।

सिर्फ काम के समय ही नहीं, बल्कि आराम के समय भी हम आगे बढ़ते हैं। अगर आप एक किसान से बात करें, तो वह आपको बताएगा कि फसल उगाने के लिए मेहनत के बाद आराम का समय आता है। इस आराम के समय में मिट्टी ताकत वापस पाती है और अगली फसल अच्छी होती है।

कुछ लोग आराम करना पसंद नहीं करते। उद्यमी ने भी माना कि जब वह काम नहीं करती तो उसे बुरा लगता है। लेकिन अरबपति ने कहा कि काम और आराम दोनों का संतुलन ज़रूरी है। इसलिए सिर्फ काम ही न करें, आराम और मस्ती भी ज़रूर करें क्योंकि यह भी सफलता का हिस्सा है।

The 5 AM Club Hindi PDF Download – Final Summary

दिन के शुरुआती घंटे ही असली नायकों को बनाते हैं। अगर आप अपने जीवन में महारथ हासिल करना चाहते हैं, तो सुबह को अपनी आदत बनाएं। सुबह 5 बजे का ध्यान भटकने से मुक्त समय आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने, फिटनेस को सुधारने और जटिल समय में भी मन की शांति बनाए रखने में मदद करेगा।

The 5 AM Club – Advice
अपना अलार्म आधे घंटे आगे सेट करें और खुद को 5 बजे उठने के लिए तैयार करें।

पहले एक अलार्म घड़ी खरीदें। तकनीक ध्यान भटकाती है, इसलिए इसे कभी भी बेडरूम में नहीं रखना चाहिए। एक पुरानी स्टाइल की अलार्म घड़ी लें और उसे आधे घंटे आगे सेट करें। अपना अलार्म 5:30 बजे का लगाएं। जब अगली सुबह आप जागेंगे, तो आपको लगेगा कि आप देर से उठ रहे हैं। जैसे ही अलार्म बजे, तुरंत बिस्तर से उठ जाएं, इससे पहले कि आपका आलसी दिमाग आपको बिस्तर में रहने के बहाने दे।