इसमें मेरे लिए क्या है? योगी ज्ञान में पूर्णता पाएं।

पश्चिमी दुनिया जितनी तेजी से घूमती है, और जितना अधिक हमारे विचार दौड़ते हैं, एक स्थिर मानसिक लंगर के लिए हमारी लालसा उतनी ही अधिक होती जाती है। कई लोग व्यस्त दैनिक भागदौड़ से बचने के लिए योग का अभ्यास करते हैं। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश के लिए, योग हमारे शरीर को अगले कार्यदिवस मैराथन के लिए तैयार करने के लिए केवल एक शारीरिक व्यायाम है।

योग एक दर्शन और प्रार्थना का एक रूप है। योग शरीर के ऊर्जा केंद्रों को लक्षित करता है और दिमाग को तेज करता है।

ये खंड आपको योगी ज्ञान से परिचित कराते हैं जो अक्सर पश्चिमी जीवन शैली में खो जाता है। आप आध्यात्मिकता को फिर से खोजना सीखेंगे, अपने स्वयं के जीवन के अनुभव बनाएंगे और स्थायी तृप्ति पाएंगे।

इन अनुभागों में, आपको पता चलेगा

• कि आपको बकवास क्यों नहीं खाना चाहिए;
• दुनिया के आध्यात्मिक पुस्तकालयों को खोजने के लिए किन पहाड़ों पर चढ़ना है; और
• अपने आनंद अणु को कैसे संश्लेषित करें।

स्थायी तृप्ति केवल अपने भीतर ही पाई जा सकती है।

क्या आपने देखा है कि कितने अति-सफल लोगों को जीवन में खुशी नहीं मिल पाती है? यह काफी सामान्य परिदृश्य है। लेकिन कैसे?

संक्षिप्त उत्तर यह है कि काम में सफल होने के लिए अपने सच्चे स्व से भटकना केवल शुरुआत में ही प्रभावी है। जैसा कि एक भारतीय कहानी से पता चलता है, यह स्थायी पूर्ति नहीं लाता है।

कहानी इस प्रकार है: एक दिन, एक तीतर ने एक बैल से शिकायत की, “मेरे पंख इतने कमजोर हैं कि मैं कभी भी इस पेड़ की चोटी तक नहीं पहुंचूंगा और न ही choti se drisyay dekh paunga।” बैल ने कहा कि तीतर को हर दिन गोबर का एक छोटा टुकड़ा खाना चाहिए। ऐसा करने से वह और मजबूत हो जाएगा, और अंत में, तीतर सबसे ऊपर की शाखाओं तक पहुंचने में सक्षम हो जाएगा।

तीतर ने बैल की सलाह मानी, और यह काम कर गया। पक्षी मजबूत हो गया और अंततः ऊपर उड़ने में सक्षम हो गया aur ped ki choti पर बैठ गया। तभी एक किसान वहां से गुजरा। शाखा पर बड़े, रसीले तीतर को देखकर उसने उसे  marकर रात के खाने के लिए पकाया।

वास्तव में तृप्ति पाने के लिए, आपको यह नोटिस करने की आवश्यकता है कि आप अपने अंदर की दुनिया का अनुभव कैसे करते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोग बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह आश्वस्त है कि उनके सभी अनुभव और भावनाएं – नकारात्मक या अन्यथा – झूठ हैं।

हालाँकि, यह सिर्फ एक भ्रम है। उदाहरण के लिए, जब आप कोई पुस्तक पढ़ते हैं, तो वह पुस्तक कहाँ दिखाई देती है?

कोई भी तर्कसंगत व्यक्ति कहेगा कि यह उसके हाथ में है। लेकिन जब आप पढ़ते हैं, तो प्रकाश पन्ने पर गिर रहा है, आपकी आँखों में परिवर्तित हो रहा है और आपके रेटिना पर प्रक्षेपित हो रहा है। किताब तुम्हारे भीतर दिखती है। बाहरी दुनिया की हर चीज की तरह, यह आपके अंदर है।

इस अवधारणा को समझना आवश्यक है, क्योंकि बाहरी दुनिया पर एक निर्धारण कई लोगों को पूर्णता प्राप्त करने से रोकता है। आगे आप जानेंगे कि क्यों।

मानवीय धारणाएं और भावनाएं स्वयं उत्पन्न होती हैं, इसलिए आप अपने जीवन के अनुभव का मार्गदर्शन कर सकते हैं।

क्या आपने कभी गौर किया है कि आपको कभी-कभी गले लगाने में बहुत मज़ा आता है और कभी-कभी आप अंतरंगता के ऐसे इशारों से नाराज़ होते हैं? बहुत से लोग इस विरोधाभास को साझा करते हैं, जो मानव अनुभव के बारे में बहुत कुछ बताता है।

अर्थात्, यह दर्शाता है कि कैसे मानवीय धारणाएँ, भावनाएँ और अनुभूति पूरी तरह से स्व-निर्मित हैं। दूसरे शब्दों में, यह दुनिया में केवल किताबें, भोजन और घर जैसी वस्तुएं नहीं हैं जिन्हें आपके भीतर माना जाता है। आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसके लिए भी यही सच है।

अगर कोई आप पर चिल्लाता है, तो आप डर या गुस्से से जवाब दे सकते हैं। ऐसी प्रतिक्रिया आपके शरीर द्वारा अनजाने में उत्पन्न होती हैं, लेकिन आप में उन्हें सचेत करने और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता होती है।

इस तरह मनुष्य अपने जीवन का अनुभव स्वयं बना सकता है। वास्तव में, जबकि दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि बहुत से लोग ऐसी सच्ची खुशी महसूस करने के लिए शराब या नशीली दवाओं पर निर्भर हैं, इजरायल के रसायनज्ञ, राफेल मेचौलम ने दिखाया है कि लोग स्वाभाविक रूप से अपना “आनंद अणु” बना सकते हैं। इस रसायन को एनाडामाइड कहा जाता है और यह तंत्रिका तंत्र को उतना ही उत्तेजित करता है जितना कि धूम्रपान मारिजुआना करता है।

जब शरीर इस पदार्थ को छोड़ता है, तो यह बिना किसी प्रतिकूल दुष्प्रभाव के परम आनंद की अनुभूति पैदा करता है। इसके उत्पादन को गति प्रदान करने के लिए, आपको केवल व्यायाम या कार्य करते समय सहजता और प्रवाह की अवस्थाओं का अनुभव करने की आवश्यकता है।

लेकिन योगी इसे एक कदम आगे ले जा सकते हैं। अपने शरीर को अविश्वसनीय सीमा तक नियंत्रित करना सीख कर, वे केवल एकाग्रता और इच्छाशक्ति के माध्यम से आनंदामाइड का उत्पादन कर सकते हैं।

आने वाले भाग में, आप इस बारे में अधिक जानेंगे कि आप अपने जीवन के अनुभवों को ठीक इसी तरह से कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।

अधिकांश लोग जीवन की घटनाओं पर अनिवार्य रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन आप सचेत रूप से प्रतिक्रिया देना चुन सकते हैं।

एक कड़वे ब्रेकअप जैसे दर्दनाक अनुभव की स्वाभाविक प्रक्रिया यह है कि जो हुआ उस पर ध्यान देना। हमारे दिमाग में इस तरह के दर्दनाक परिदृश्यों को महीनों, यहां तक ​​कि सालों तक दोहराना हमारे लिए बहुत आम है।

आप लगातार एक ऐसे साथी की कल्पना कर सकते हैं जिसने आपको धोखा दिया हो। हमारे दिमाग में दर्दनाक घटनाओं को पुन: पेश करने की इस बाध्यकारी प्रवृत्ति का मतलब है कि कुछ लोग अंततः इन स्थितियों से पूरी तरह से परिचित हो जाते हैं, खुद को एक नए प्रेमी पर भरोसा करने में असमर्थ पाते हैं।

हालांकि, अतीत और वर्तमान दोनों में जीवन की घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने का एक अलग, अधिक सचेत तरीका है। इसमें इन अनुभवों पर चिंतन करना और उनसे सावधानीपूर्वक सीखना शामिल है। ऐसा दृष्टिकोण अपनाने से, आप व्यक्तिगत रूप से विपरीत परिस्थितियों से आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

लेखक को ही लीजिए। वह एक महिला को जानता है जो दूसरे विश्व युद्ध के दौरान ऑस्ट्रिया में एक बच्ची थी। नाज़ी सैनिक उसके परिवार के घर में घुस गए, लड़की और उसके भाई को उनके माता-पिता से अलग कर रेलवे स्टेशन ले गए।

जैसे ही वे ट्रेन का इंतजार कर रहे थे, उसका भाई समूह के अन्य लड़कों के साथ खेलता था और ट्रेन में चढ़ने पर उसे एहसास हुआ कि उसके पास अब उसके जूते नहीं हैं।

लड़की ने अपने भाई को डांटा और उसे बेवकूफ कहा। इसके तुरंत बाद वे अलग हो गए और लड़की ने अपने भाई को फिर कभी नहीं देखा। उसे बाद में पता चला कि वह एक एकाग्रता शिविर में मर गया था।

हालाँकि, इस दुःख और क्रोध को नष्ट करने देने के बजाय, उसने अनुभव से सीखने के लिए इसे अपने ऊपर ले लिया। जब भी चुनाव का सामना करना पड़ता था, वह ऐसी बातें कहने से बचती थीं, जिनका उन्हें बाद में पछतावा हो। वह जानती थी कि किसी व्यक्ति के साथ उसकी प्रत्येक बातचीत आखिरी हो सकती है।

इस निर्णय ने उसके दृष्टिकोण को बदल दिया। इसने एक अधिक पूर्ण जीवन का मार्ग खोल दिया। यह सिर्फ दिखाने के लिए जाता है, जबकि बहुत से लोग अपना जीवन पुरानी विद्वेष और शर्मनाक घटनाओं की यादों में बिताते हैं, इन आहत भावनाओं को फिर से जीवित करना हमारी सेवा नहीं करता है। अपनी प्रतिक्रियाओं के प्रति सचेत होकर आप इस चक्र से बाहर निकल सकते हैं और एक अलग रास्ता अपना सकते हैं।

अब जब आप जान गए हैं कि जीवन आप पर क्या प्रभाव डालता है, इस पर सचेत रूप से प्रतिक्रिया कैसे करें, तो आगे आप एक अन्य प्रमुख अवधारणा के बारे में जानेंगे: जिम्मेदारी।

आम धारणा के विपरीत, जिम्मेदारी आपकी स्वतंत्रता को बढ़ाती है।

जब आप जिम्मेदारी के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहला विचार जो दिमाग में आता है, वह शायद छोटी बस नहीं खरीदना, विश्व भ्रमण पर जाना और अपने परिवार को पीछे छोड़ना है। लेकिन ऐसा चुनाव आपके लिए अब तक का सबसे ज़िम्मेदार विकल्प हो सकता है।

हालांकि यह कुछ के लिए पूरी तरह से अतार्किक लग सकता है, जिम्मेदारी आपको स्वतंत्रता देती है। आखिरकार, जिम्मेदारी एक कदम पीछे हटने की क्षमता है, अपने विकल्पों पर विचार करें और यह तय करें कि किसी स्थिति का सबसे अच्छा जवाब कैसे दिया जाए।

उस काल्पनिक दौर की दुनिया की यात्रा की कल्पना करें। फौरन फैसला लेना एक बात होगी, लेकिन अगर आप जिम्मेदारी से इसके बारे में सोचते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके पास कई विकल्प हैं। तुम नहीं जा सकते थे; आप अकेले जा सकते हैं, या आप अपने परिवार को अपने साथ ले जा सकते हैं। यह केवल अपनी पसंद को स्वीकार करने और सोच-समझकर विचार करने के लिए जिम्मेदार है, जो वास्तव में जिम्मेदारी को कम करने के बजाय बढ़ाता है।

तो, जिम्मेदारी वह नहीं है जो आपने सोचा था। यह आवश्यक रूप से कार्रवाई करने की भी आवश्यकता नहीं है। जिम्मेदारी आपको कार्य करने की स्वतंत्रता देती है, लेकिन ऐसा करना आप पर निर्भर है।

युद्ध से लेकर अकाल तक, समाचारों में भारी मात्रा में दुखद घटनाओं से बहुत से लोग अभिभूत महसूस करते हैं। यह भावना इसलिए पैदा होती है, क्योंकि एक जिम्मेदार नागरिक के रूप में, वे सोचते हैं कि कार्रवाई करना उन पर निर्भर है। हालांकि, जबकि दुनिया में हर समस्या को हल करने के लिए अभिनय करना असंभव है, हर चीज का होशपूर्वक जवाब देना निश्चित रूप से संभव है।

ज़रा सोचिए कि आपने दुनिया के दूसरी तरफ एक तूफान के बारे में सीखा। जिम्मेदार प्रतिक्रिया यह पता लगाना है कि क्या आप वास्तव में मदद कर सकते हैं। क्या आपके पास दूसरों को निराश किए बिना अपनी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों से बाहर निकलने के लिए पैसा, कौशल, ड्राइव या स्वतंत्रता है? यदि आप तय करते हैं कि आप मदद नहीं कर सकते हैं, तो आपने होशपूर्वक जवाब दिया है, जो केवल आंखें मूंद लेने से कहीं बेहतर है।

आत्मज्ञान के लिए शरीर, मन, भावना और ऊर्जा के संरेखण की आवश्यकता होती है।

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि सफलता के लिए टीम वर्क जरूरी है। एक व्यक्तिगत जीव के भीतर भी यही सच है। ठीक से काम करने के लिए, आपके अस्तित्व के विभिन्न हिस्सों को एक साथ काम करने की जरूरत है।

इसलिए, ज्ञानोदय तक पहुंचने के लिए, आपको अपने शरीर, मन, भावनाओं और ऊर्जा के बीच एक घनिष्ठ सहयोग बनाने की आवश्यकता है। एक अन्य पारंपरिक भारतीय कहानी में इस सिद्धांत का खूबसूरती से वर्णन किया गया है।

जंगल में चार योगी टहल रहे थे। एक शारीरिक योग की शक्ति में दृढ़ आस्तिक था, दूसरा मन के योग में, तीसरा प्रार्थना के योग में और चौथा चक्रों के योग में, या ऊर्जा के शारीरिक केंद्रों में। प्रत्येक का मानना ​​था कि उसकी पद्धति सर्वोच्च थी।

अचानक, बारिश होने लगी और सभी योगियों ने एक प्राचीन मंदिर में शरण मांगी। इस संरचना में कोई दीवार नहीं थी और इसके केंद्र में एक देवता के साथ स्तंभों पर एक साधारण छत थी। जैसे ही तूफान बिगड़ता गया, और मंदिर में बारिश शुरू हो गई, योगी देवता के चारों ओर जमा हो गए, अंत में उसे एक साथ गले लगा लिया।

इस समय, भगवान उन्हें दिखाई दिए। लेकिन वे हैरान थे। भगवान अब क्यों प्रकट हुए जब उन्होंने अपना जीवन उसके लिए काम करने और प्रार्थना करने में बिताया? भगवान हँसे और कहा कि ऐसा इसलिए था क्योंकि वे चारों अंततः सेना में शामिल हो गए थे।

ठीक वैसी ही एकता की आवश्यकता है जो आत्मज्ञान चाहने वाले व्यक्ति के लिए आवश्यक है; योग शरीर, मन, भावनाओं और ऊर्जा को एक साथ लाकर इस संबंध को प्राप्त करने का एक उपकरण है।

योग दर्शन के अनुसार, यदि शरीर संतुलन में है, लेकिन मन भोजन या सेक्स के लिए तरसता है, तो शरीर तेजी से संतुलन से बाहर हो जाएगा। भावनाओं और ऊर्जा के लिए भी यही सच है। सही संतुलन प्राप्त करने के लिए, आपको ध्यान करने, शारीरिक योग का अभ्यास करने, प्रार्थना करने और अपने ऊर्जा केंद्रों को प्रभावित करने वाले व्यायाम करने की आवश्यकता है।

लेकिन आप ऐसा संरेखण कैसे पा सकते हैं? पहला कदम ब्रह्मांड में अपने स्थान को फिर से खोजना है, और ठीक यही आप अगले भाग में सीखेंगे।

मानव शरीर पृथ्वी और ब्रह्मांड का हिस्सा है; आप शक्तिशाली ताकतों से जुड़े हुए हैं।

लोग अक्सर धरती को गंदी समझते हैं, जो हमें हर चीज को साफ और बाँझ रखने के लिए मजबूर करती है। लेकिन हमारे अपने शरीर के बारे में क्या? क्या वे भी गंदे हैं?

खैर, वास्तव में, मानव शरीर पृथ्वी और ब्रह्मांड का एक और टुकड़ा है। यह उस भोजन से बना होता है जिसे गर्भ में भ्रूण के रूप में तैरते हुए, जिस समय हम बनाया गया था, उस समय ग्रहण किया गया था। यह भोजन पृथ्वी से आता है, उसी में लौट आता है और इस प्रकार पृथ्वी के समान ही है।

दूसरे शब्दों में, हमारा शरीर पृथ्वी का एक टुकड़ा है और हम इससे घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। अगर पृथ्वी या पर्यावरण को कुछ होता है, तो वह हमारे साथ भी होता है।

यदि हम इसे एक कदम आगे बढ़ाते हैं, तो हमें पता चलता है कि पृथ्वी, और विस्तार से सभी मनुष्य, ब्रह्मांड का हिस्सा हैं। नतीजतन, ब्रह्मांडीय घटनाएं जैसे सितारों की गति, सूर्य और चंद्रमा, सभी हमें प्रभावित करते हैं।

शरीर ब्रह्मांड और पृथ्वी में भी धुन कर सकता है। लेखक एक बार भारत में चिक्केगौड़ा नाम के एक व्यक्ति से मिले। वह आंशिक रूप से बहरा था, और कोई भी उसे काम पर नहीं रखता था, इस तरह वह लेखक के खेत में काम करने आया था।

एक सुबह चिक्केगौड़ा हल निकाल कर खेतों में चला गया। जब उनसे पूछा गया कि उन्होंने जवाब क्यों दिया कि उस दिन बारिश होने वाली थी। निश्चित रूप से, यह डालना शुरू कर दिया।

यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन देशवासी अच्छी तरह से जानते हैं कि शरीर के भीतर मौसम संबंधी परिवर्तन महसूस किए जा सकते हैं, और हम अपने शरीर को ऐसे संक्रमणों से अवगत होना सिखा सकते हैं।

हमारी बुद्धि हमें जीवन का पूर्ण अनुभव करने से रोकती है।

आजकल ज्यादातर लोग विज्ञान में विश्वास करते हैं, लेकिन विज्ञान की भी बहुत मानवीय सीमाएँ हैं। वास्तव में, हमारी बुद्धि हमें जीवन को पूर्ण रूप से अनुभव करने से भी रोक सकती है।

एक प्राचीन यूनानी मिथक इस बात को पूरी तरह से स्पष्ट करता है।

दार्शनिक अरस्तू समुद्र तट पर टहल रहे थे। सूर्यास्त सुंदर था, लेकिन अरस्तू विचारों में इतना खो गया था कि उसे इसकी भनक तक नहीं लगी। तभी अचानक उसने देखा कि एक आदमी छोटे चम्मच से रेत में गड्ढा खोद रहा है। अरस्तू ने उस आदमी से पूछा कि वह क्या कर रहा है, और उस आदमी ने कहा कि वह एक गड्ढा खोद रहा है जिसमें समुद्र खाली हो जाए।

स्वाभाविक रूप से, अरस्तू हँसे और पूछा, “आप पूरे महासागर को इस छोटे से छेद में कैसे फिट करेंगे?”

वह व्यक्ति, जो वास्तव में दार्शनिक हेराक्लिटस था, ने उत्तर दिया, “आप इस छोटे से छेद में समुद्र को फिट करने के लिए मेरा मज़ाक उड़ाते हैं, लेकिन आप इतने बड़े दिमाग वाले हैं कि आप ब्रह्मांड के सभी रहस्यों को अपने में फिट कर सकते हैं। मस्तिष्क, जो मूल रूप से एक छोटा छेद भी है। तो, हम में से कौन पागल है?”

जीवन का अनुभव करने के लिए, हमें पहले यह पहचानना होगा कि ब्रह्मांड में हम कितने महत्वहीन हैं। इतना ही नहीं, हमें यह भी जानना चाहिए कि हमारे पास कोई भी विचार हो सकता है, वह उससे भी कम महत्वपूर्ण है।

हमारी बुद्धि हमें यहां परेशानी में डाल देती है क्योंकि यह हमें विश्वास दिला सकती है कि हम जीवन को समझने में सक्षम हैं। लेकिन हम नहीं कर सकते।

इसके बजाय, जब हम विचारों में खो जाते हैं, तो हम विशाल ब्रह्मांड, बाहरी अंतरिक्ष में ग्रहों और ब्रह्मांड के जटिल और नाजुक संतुलन को खो देते हैं, जो जादू से कार्य करता प्रतीत होता है! केवल अपनी बुद्धि को मुक्त करने और यह स्वीकार करने से कि वास्तविकता हमसे बहुत बड़ी है, हम कभी भी जीवन को पूरी तरह से अनुभव कर पाएंगे।

कुछ स्थान आध्यात्मिक ऊर्जा से भरे हुए हैं, और उनका दौरा करने से आध्यात्मिक यात्रा शुरू हो सकती है।

बहुत से लोग आध्यात्मिक शिक्षाओं को गूढ़ और उदात्त मानते हैं। हममें से जो लोग अध्यात्म के बारे में गंभीर हो जाते हैं, वे भी अक्सर आश्चर्य करते हैं कि कहाँ से शुरू करें।

यात्रा शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। आखिरकार, पृथ्वी पर ऐसे स्थान हैं जो आध्यात्मिक ऊर्जा का भंडारण करते हैं।

वर्षों से योगी और मनीषी अपने ज्ञान पर लोगों द्वारा ध्यान न दिए जाने से निराश थे। इस निराशा का मतलब था कि पृथ्वी छोड़ने से पहले, उन्होंने अपने आध्यात्मिक ज्ञान और ऊर्जा को दूर-दराज के लेकिन सुलभ स्थानों जैसे उच्च पर्वत शिखर में डाउनलोड किया।

एक अच्छा उदाहरण तिब्बत में कैलाश पर्वत है, जो एक विशाल आध्यात्मिक पुस्तकालय का घर है और अधिकांश पूर्वी देशों द्वारा इसे पवित्र माना जाता है। वास्तव में, हिंदू और बौद्ध इसे अपने देवताओं का घर मानते हैं।

ऐसा ही एक और पवित्र स्थल हिमालय में केदारनाथ नामक एक छोटा मंदिर है। यह धार्मिक स्थान भगवान शिव को समर्पित है।

इसलिए, रहस्यमय ऊर्जा कुछ स्थानों पर जमा हो जाती है, और इन स्थलों पर जाकर ज्ञानोदय प्राप्त करने और चंगा करने का एक शानदार तरीका है। जरा सोचिए, दुनिया में ज्ञान और ऊर्जा का खजाना है, जो खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहा है।

इसलिए लेखक ने 2007 में कैलाश पर्वत की तीर्थयात्रा की। उनका स्वास्थ्य वर्षों से गिर रहा था, और डॉक्टर उनकी बीमारी का निदान करने के लिए संघर्ष कर रहे थे, जो मलेरिया, टाइफाइड और कैंसर का एक संयोजन प्रतीत होता है।

कैलाश पहुंचने पर लेखक ने अपनी ऊर्जा को पर्वत की ऊर्जा से जोड़ना शुरू किया। लगभग तुरंत ही वह ठीक होने लगा। ऊर्जा उसके शरीर में वापस चली गई और आने के कुछ ही घंटों के भीतर, वह एक युवा व्यक्ति प्रतीत हुआ।

ऐसे अनेक साधकों के लिए यह आध्यात्मिक यात्रा का मार्ग है । आपको बस एक पवित्र स्थान और एक गुरु खोजने की जरूरत है जो आपको आपके आध्यात्मिक पथ पर मार्गदर्शन करेगा।

अंतिम सारांश

इस पुस्तक का मुख्य संदेश:

आंतरिक सुख और आनंद की कुंजी आपके भीतर है। केवल आप ही दुनिया के अपने अनुभव और धारणा को नियंत्रित कर सकते हैं, चाहे वह आनंद, दर्द या निराशा हो। अपने शरीर और मन को संतुलित करके, आध्यात्मिक स्थानों की तलाश करके और वर्तमान क्षण में शामिल होकर, आप सच्ची शांति पा सकते हैं।

कार्रवाई योग्य सलाह:

आप जो खाते हैं उसका स्वाद लें।

अपने आप को ठीक से कैसे सहारा देना और हर पल का आनंद लेना सीखना कोई छोटा काम नहीं है, लेकिन शुरुआत करने के लिए एक बढ़िया जगह आपके भोजन के साथ है। बस अपने मुंह में स्वाद और बनावट पर ध्यान देना शुरू करें। और कुछ नहीं चाहिए। उस व्यक्ति के बारे में सोचने के बजाय, जिस पर आप प्यार करते हैं या काम पर आप जो पदोन्नति चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के बजाय, वास्तव में इस बात पर विचार करें कि आपका शरीर इस दैनिक कार्य के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।